那些比拼命努力更重要的事
2022年9月25日
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为什么有些人能成为人生赢家，而另一些人成为输家？为了研究这个问题，心理学家从哈佛大学找来268名男学生，是的，被试都是男性且都是哈佛学生，他们有30%的人活到了90岁，而同期美国白人只有3-5%活到了90岁，总之他们的同质化很高，四代心理学家接力记录他们整个人生历程，这本书就是这个问题的研究报告。这个研究叫格兰特研究，始于1938年，1940年又加入了一批来自波士顿贫民区的被试，整个研究持续70多年。
难读警告：大量的术语，翻译较机械！适合有心理学基础的同学。为了防止阅读不过脑子，我来复述了，结果为了复述，我只能再读一遍。文末提供电子书下载。
先天条件和后天因素那个更重要？或者说环境和遗传哪个对人的影响更大？
对于大部分正常人来说，遗传因素对人生成就和主观幸福感的影响远小于环境，充满关爱的成长环境预示着未来的成功。但对于有不良遗传基因显现的人，遗传因素通常会盖过环境，但遗传因素主要影响健康或生理方面，比如神精性遗传病、癌症等。“给我一打健康的婴儿，我能把他们培养成任何一类人，或者医生、律师、商人和领导者，甚至于乞丐和盗贼”，华生这句话看起来很狂妄，但是基本正确，对于正常人，环境决定了大部分。
童年对人一生的影响？
童年会影响人的一生。温暖的童年有助于成年后的社会适应性，来自温馨家庭的被试年均工资比来自不和睦家庭的被试高出6.6万美元，不幸的童年与后来人生中差的适应度有着非常显著的关系。在孩提时代没有被爱是痛苦的，但这还不是最坏的，最坏的是那种不被爱的感觉可以影响后来被爱以及去爱的能力，在悲惨的童年中长大的被试更容易悲观厌世和自我怀疑，他们不能接受别人给予的爱，也不敢把爱给予别人。温暖的童年就像一个富有的父亲，可以为以后接种对痛苦的疫苗，而不幸的童年就像是贫穷，不能对人生中的困难起到缓冲作用。
是不是意味着“童年决定论”？
不幸的童年是灾难性的，但部分不幸童年的被试，在人生的最后阶段还是过得不错，就像痛苦的经历可以带来创伤后成长，他们找回了“失去的爱”，然而痛苦和失去的代价很高，许多有着不幸童年的被试直到去世时的前景仍不乐观。老年时的生活质量是之前所有爱的经历的总和，我们不能浪费其中任何一段，对于不幸童年的被试，成年后的任务就是重新发现或找回失去的爱和信任，来治愈不幸的童年，因为影响我们生活更多的是那些顺利的事情，而不是那些不顺的事。
我们如何应对这个世界？
就像发炎、发热、咳嗽、疼痛等生理应激一样，我们在遭受挫折、冲突、压力时，也会使用某些防御机制来减轻精神压力和恢复心理平衡，防御机制简单分为3种：不成熟的防御机制，包括分离、多疑病、被动攻击和投射；中间的防御机制包括替代、情感隔离或理智化、反向形成、压抑；成熟的防御机制包括利他、期望、幽默、升华和抑制。防御机制成熟的被试的年收入是不成熟被试的2.3倍。防御机制与心理健康正相关。
一些想法和感受。
人一生都在发展，人的发展看似混沌，但还是能够找到一个大致的脉络和前因后果，过去的我塑造了现在的我，过去经历的人际关系塑造了现在的我，以前对这个过程是无意识的，是被动的，但现在我可以主动去把握。
对于人的一生我更感兴趣了，我开始留意所有年龄段的人，观察他们的行为方式，好奇他们有着什么样的经历。那些经历沧桑的老人会对自己的人生怎么评价，对这个社会怎么看，对衰老和死亡怎么看。看到那些比我年轻的人，我会忍不住套用亲身经历去分析，不知不觉中我居然有了长远和全局视角，原来我也是一个初级的过来人了，换句话说就是老了。我时常羡慕现在的年轻人，在很早的时候就有足够的渠道或信息去了解这个社会，去展望未来的生活，而我那时候太懵懂了。