如果不把它写下来，仅思索难达深刻认识

如果不把它写下来，仅仅在头脑中思索，那是达不成深刻的认识的。
把内心的感觉写下来，可以让自己看见自己的情感，更了解自己的想法，并能有效的应对它们。